가끔씩 굶는 게 건강에 좋다고 하던데요

Question

성별

남성

나이대

40대

가끔씩 굶는 게 건강에 좋다고 하던데요 이게 정말 배고픈데 굶어야 하는 건지 아니면 배가 그다지 안고프면 굶으라는 건지 어떤 상황에서 해야 한다는 건가요?

Answer 1

안녕하세요.

간헐적 단식은 누구나 해야 하는 건강법은 아니며, 배고픔을 참아야 효과가 나는 것도 아니에요. 식사 시간이 자연스럽게 늦어져 공복이 생기는 정도라면 괜찮지만, 어지럽거나 식은땀·심한 허기가 있으면 드세요.

억지로 굶기보다 규칙적으로 균형 있게 먹는 게 우선이에요. 당뇨약을 복용하거나 임신·수유 중인 경우, 성장기이거나 섭식장애 병력이 있으면 단식하지 말고 의료진과 상의하세요.

감사합니다.