건강관리
식사를 하지않고 굶으면 속이 아픕니다.
식사를 하지않고 굶으면 속이 아픕니다.
아프지않고 굶는 방법이 있을까요?
아니면 먹더라도 소량으로 추천할 만한 식단이 있는지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
먹지않고 굶는 이유는 있겠지만 몸 상태가 어떠냐에 따라 음식선택이 다르답니다.
다이어트를 하기위해 굶는다면 칼로리가 낮고 포만감이 있는 양배추나 토마토, 무, 오이, 당근 등이 좋을거고요. 건강 회복 중이라면 소화가 잘 되는 죽 계퉁의 음식이 좋겠지요.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
속이 아픈 이유는 위가 활동을 제대로 하지 못하기 때문인데 굶으시면 안되고 부드러운 죽을 드셔야 합니다.
소량으로 전복죽이나 소고기죽등을 드시고 굶지 마시고 소량이라도 꼭 음식을 드셔야 합니다.
건강한 다이어트는 운동과 적당한 음식이 병행되어야 합니다.