건강관리
제로 칼로리의 장단점이 궁금합니다.
다이어트를 하다 보면 제로칼로리를 가진 음료수 섭취는 기본인데요.하지만 일반적인 탄산음료 대비에서 분명히 단점 있을 것 같은데 어떤 단점이 있을까요?
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실제로 제로 칼로리 음료는 일반 탄산음료와 비교했을 때 체중 감량 효과가 있다. 그러나 당뇨를 유발할 수 있다는 연구도 있어서 주의해야 한다. 제로 칼로리 음료엔 설탕 대신 인공감미료가 들어간다. 사카린, 아세설팜칼륨, 수크랄로스가 대표적이다.