우유는 몸에 좋은 제품이 맞는 걸까요?

Question

안녕하세요. 우유를 먹으면 마냥 키가 크고 좋다고 생각만 했습니다. 하지만 유제품 중 우유가 좋지 않다는 말들도 있던데 왜그런건가요? 일부에서는 우유를 안먹는 것이 더 좋다는 말을 한곳도 있는것 같은데, 그 이유가 알고 싶습니다.

Answer 1

우유는 칼슘, 비타민D, 단백질 등과 같은 다양한 영양소를 제공하여 뼈와 근육 건강에 도움이 되지만, 유당불내증, 포화지방, 환경적 영향 등의 단점도 존재합니다. 따라서 우유 섭취 여부는 개인의 건강 상태와 가치관에 따라 결정해야 하며, 락토프리 우유, 유기농 우유, 저지방 우유, 무지방 우유, 그리고 칼슘이 풍부한 다른 식품을 선택할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

우유는 칼슘과 단백질이 풍부한 급원이지만 우유를 과도하게 섭취하면 오히려 칼슘 흡수율을 떨어뜨립니다