지금 3일차 줄넘기 다이어트 하는데 1000개면 무릎에 손상이 많이갈까요?

Question

30대에 지금 줄넘기 3일차 1000개씩 하고는 있는데 혹시 무릎 생각했어 라도 다른운동을 찾아야 할까요? 너무 고민이되네요.. 아직은 크게 아프고 하지는 않는데 갑자기 훅 아플까봐 겁이 나네요..ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 뉴아트입니다.

솔직히 말씀드리면 줄넘기는 나중을 생각한다면 절대 추천드리지 않습니다

계단 오르기가 차라리 관절 챙기면서 할 수 있는 운동입니다

아니면 그냥 걷기를 하루에 1시간~1시간 30분정도만 꾸준히 해주시는 것도 운동 효과가 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 노란원앙276입니다.

10대에는 성장기라서 줄넘기가 좋은 운동이 되지만

30대 40대 50대에는 줄넘기가 무릎에 좋지 않아요.

계단 오르기 운동을 하심이 어떨까 싶어요.

계단 내리기 운동은 피하시고요. 엘리베이터로 내려 오시면 되요.

한 번 나간 무릎은 평생 갑니다.

무리하시면 안 되요.