잠을 자고 일어나면 어깨와 목이 결린데 어떻게 자야 할까요?

Question

잠을 자고 아침에 일어나면 어깨쪽과 목쪽이 결린데요.몇일동안 계속 이러는데 어떻게 자야 이렇지 않을까요?처음에는 일자로 잘 자는데 자다가 저도모르게 옆으로 뒤척이면서 이렇게 되는 것일까요?

귀한날쥐53 · Accepted Answer

자고 일어 났을때 어깨와 목이 결리시는거면 사용하시는 베개가 맞지 않는건 아닌지요. 본인이 편안한 베개를 찾아서 이용하셔야 한거 같습니다.

낮잠자는복실이 · Answer

옆으로 자게 되는 경우 베개의 높이가 굉장히 중요합니다. 어깨 높이만큼 베개가 높아야 하는데 다시 바로 누울 때는 베개가 낮은 게 좋습니다. 그러니 자면서도 무의식적으로 신경이 쓰일 수밖에 없는데요, 높낮이가 조절되는 베게도 요즘엔 많습니다.

와우와우위 · Answer

질문해주신 잠을 자고 일어나실 때에 어깨와 목이 결린 것에 대한 내용입니다.

일단 이런 경우 대체적으로 주무시는 자세에 문제가 있거나

아니면 배게의 높낮이에 문제가 있을 수 있기에

이 부분들을 살펴보시면 좋을 것입니다.

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