무기력증을 이겨내는 방법이 있을까요?

Question

요새 항상 집에만 있고 친구도 만나기 귀찮고 나가기도 싫고 아무것도 하기 싫어 24시간 집에 누워만 있네요 무기력증인지 우울증인지 모르겠네요 이겨내는 방법 있을까요? 도와주세요..ㅜㅜㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

무기력하거나 우울한 기분이 들때는 가장 좋은 것은 운동입니다.

매일 아침 산책이나 등산 조깅 등 땀이나는 적당량의 운동을 한다면 무기력 우울증 개선에 큰 도움을 받을수있을겁니다.

두번째로는 매일 감사일기를 적어보면 좋습니다.

감사한 것에 대해 3가지 정도 적으면 도움이 될겁니다.