종합비타민 하나로 충분한가요?
비타민 종류가 많이 있는데 하나씩 여러개를 먹어야하는지 종합비타민 하나로 충분한지 궁금합니다 하루성인기준 종합비타민에 포함된 함량은 많이 모지라는걸로 알고있거든요 제발 시원하게 알려주세요 ㅜㅜ
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사람에 따라 다르다고 보시면 됩니다.
여러가지 먹기가 귀찮으신 분들이
한개만 먹을 때 보통 종합영양제를 드시는데
어르신들이 주로 드시는 편입니다.
몸이 느끼기에 피로회복이 덜 되거나 몸 결림 등 다른 증상이 있다면 추가하여 드시는게 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에 불편하신 증상, 질환, 가족력, 소화 상태, 변 상태 등등을
자세히 알려주시면 영양제 구성에 도움이 되니 맞춤형으로
추천 받고 싶으시다면 추가질문을 올려주세요~
보편적으로는
피로할 때 도움이 되는 비타민B군
항산화 작용을 하는 비타민C군
한국인의 8,90%가 부족한 비타민D군
야채, 과일 섭취가 부족해 생기는 미네랄
정도 보충해주시는 걸 권해드립니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민에는 여러가지 비타민과 미네랄이 소량씩 들어가있는 영양제입니다.
그렇기 때문에 식사가 불규칙하시다거나 자주 거르신다면 이러한 종합비타민이 도움이 되지만 말씀하신 것처럼 고함량은 아니기 때문에 특정 성분은 모자를 수 있습니다.
보통 필요하신 성분만 추가적으로 복용하시면 도움이 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민B정도 따로 드시는 것이 좋습니다.
-종합비타민은 함량이 낮기 때문에 피로회복이나 에너지활성을 하기엔 양이 부족합니다. 비타민B정도 기본적으로 드시고 추가로 햇빛을 안보는 경우 비타민D정도 추가해서 드시면 됩니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.약국에서 판매중인 종합비타민은 고함량+활성형으로 이루어져 있어 1알로도 충분합니다.
인터넷에서 구입가능한 제품들은 함량이 낮은 것들이 많으니 가급적 의약품으로 구입하면 좋습니다.
감사합니다.