타우린 2800mg씩 매일 먹어도 되나요?
포도당 캔디같이 생긴 에너지 캔디(임팩트 에너지)를 구매했는데 타우린 함량이 2800mg이라고 하네요! 50일동안 매일매일 하나씩 먹어도 되나요?
먹어도된다면 에너지 드링크와 차이점을 알고싶습니다. 에너지 드링크는 자주 마시는 걸 지양한다고 들어서욥!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
타우린은 매일 2800mg씩 먹어도 괜찮아요.
많이 먹어도 부작용이 거의 나타나지 않는 성분이에요.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
타우린을 장기간 복용하는 것은 별로 좋아보이지는 않습니다.
에너지드링크인 박카스에도 타우린이 들어있기는 합니다만
자주 드시는 것은 별로 좋지 않습니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
포도당 캔디같이 생긴 에너지 캔디(임팩트 에너지)를 구매했는데 타우린 함량이 2800mg이라고 하네요! 50일동안 매일매일 하나씩 먹어도 되나요?
- 드셔도 됩니다
먹어도된다면 에너지 드링크와 차이점을 알고싶습니다. 에너지 드링크는 자주 마시는 걸 지양한다고 들어서욥!
- 에너지드링크는 카페인 폐해때문에 문제가 되는 거고요
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
타우린 하루 권장량은 1000mg입니다. 따라서 과량을 장기간 복용시 카페인 및 각성 등으로 인하여 각종 부작용이 나타날 수 있습니다. 따라서 매일 드시는 것을 권해드리지 않습니다.
에너지드링크와는 성분면에서 조금 다르다고 보시면 되고 마시는 것과 캔디를 통해 녹여 먹는다 등의 차이가 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
타우린은 체내에서 에너지 생성과 피로회복에 도움을 주는 영양소로 하루 1000미리 정도 섭취를 권장드리며 과량복용해도 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되기에 크게 걱정하지는 않으셔도 되며 과도하게 복용시에는 설사유발을 할 수있기에 몸상태에 따라 조절하여 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
하루 3000mg 이하로 드시면 괜찮습니다. 과다 섭취하면 소변으로 배출됩니다. 에너지 드링크에는 타우린 뿐만 아니라 카페인도 많이 들어있어서 그렇습니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
타우린의 하루 권장량은 500mg-2000mg 정도입니다.
2800mg 은 살짝 많은 느낌이긴하지만 한 연구에서는 3000mg 씩 평생 먹어도 큰문제가 없다고 결론지었습니다.
매일매일 1개씩 드실 것이라면 박카스등 다른 곳에서 타우린을 추가로 섭취하지는 않도록 신경쓰시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
타우린의 경우 피로회복에 도움이 되는 물질로 보통은 하루에 1000-2000mg 정도 드시는 것이 일반적입니다.
2800mg 제품 드시고 크게 두드러기나 몸에 이상증상 생기지 않으면 드셔도 무방합니다.
에너지드링크에도 타우린이 들어있긴 한데 보통 고함량의 카페인 들어있어서, 자주 먹는 것은 권하지 않습니다.
안녕하세요. 김현정 약사입니다.
타우린은 1일 1000~3000mg까지 복용하셔도 무방하다는 결과가 있다고 합니다.
50일동안 드셔도 괜찮을 것 같습니다.
에너지드링크의 경우 카페인 함량이 매우 높기 때문에 위장장애가 나타날 수 있고 지나친 각성효과의 부작용이 있을 수 있습니다.
또한 에너지드링크는 당분이 많이 들어가있어 식이요법 측면에서도 좋지 않습니다.
감사합니다.