스포츠·운동
운동 명칭을 모르겠어요 어떤운동인가요?
무릎꿇고 엎드려 엉덩이 빼는 운동을 무슨 운동이라고 하나요
그림을 못그려서 죄송합니다
엎드려 누운 자세에서>>무릎꿇고 엉덩이 뒤로 빼는 자세
운동을 알고싶습니다
(고양이 자세 운동은 아닙니다)
엎드려 누운자세에서 고양이자세 로 돌아오는 운동입니다
명칭이 없는거 같기도 하고 어디 유튜브에서 하체 혈액순환에 되게 좋은 운동이라고 했던거 같은데...
4개의 답변이 있어요!
요가 자세중에서 발라사나 동작의 변형일 가능성이 있습니다. 엎드린 자세에서 무릎을 꿇고 엉덩이를 뒤로 빼는 동작은 허리와 엉덩이를 늘려주고, 하체 혈액순환을 돕는 운동입니다. 이 운동은 유연성을 향상시키고 하체를 이완시키는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요 언제나빨간멧돼지입니다
질문자님께서 그려주신 자세는 고양이자세 같은데 고양이자세가 아니라하시니 뭔지 모르겠네요
효능은 장자극으로 변비완화와 코어근육 강화 정도 될거같슴니다