생활
허리강화 운동이라던데 운동이름이 뭘까요?
등을 대고 누워서 무릎을 세우고 손바닥을 바닥에 내려놓고 등과 엉덩이를 들어올리는 운동인데요. 이 운동의 이름을 모르겠어요.
혹시 아시는 분 계실까요?
또 어떻게 운동을 해야 허리강화에 도움이 될까요?
3개의 답변이 있어요!
ㄷㅈㅈㅂㅈ
질문에 말씀하신 운동은 아무래도 브릿지 같습니다. 저도 예전에 허리가 아팠을 때 병원에서 추천한 운동으로 꾸준히 했던 경험이 있네요. 이외에도 슈퍼맨 동작에서부터 플랭크 같은 코어 운동 병행해주시면서 하루 2~30분 정도 꾸준히 해주시다보면 허리 건강에 도움이 되겠습니다.
허리강화 운동에 도움이 되는 운동을 물어보셨습니다.
허리, 즉 코어 근육 강화에는
플랭크 만큼 효과적인 것이 없다고 주변에서 말하고 있습니다.
플랭크 동작을 배워서 해보세요.
질문하신 허리 강화에 도움이 되는 운동에 대한 내용입니다.
허리를 강화하기 위해선 브릿지 운동, 맥겐지 운동, 플랭크 운동, 복근 운동 등
다양한 방식의 운동으로 강화할 수 있다고 합니다.