피로를 극복하는 좋은 방안 알고싶어요?

Question

종종 앉아있다가 졸기도 하고 서있다가도 졸기도하는데요.

피로해서 그런거 같은데 글도 눈에 잘 안들어오고 읽어도 필터없이 나가더라고요.

피로가 제대로 안풀리고 계속누적돼서 그런것 같은데요.

경험을 통한 해결책이니 나만의 방법이 있다면 그 방안을 공유 받고싶어요?

Answer 1

안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.

매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나서 일관된 수면 루틴을 확립하면 체내 시계를 조절하고 수면의 질을 개선하는 데 도움이 됩니다.

스트레스는 만성피로 증상을 악화시킬 수 있으므로 스트레스 관리를 우선시하는 것이 중요하기 때문에 스트레스를 완화하고 휴식을 촉진하는 데 도움이 되는 심호흡 운동, 명상 또는 아로마테라피와 같것도 도움이 됩니디

Answer 2

안녕하세요. Hye천사1004입니다.수면부족이 가장 큰원인이고 또 깊은 잠에 빠지지못해서 그런걸수도 있습니다 기존보다 더 일찍 주무시길 바랍니다

Answer 3

안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.

피로가 누적되서 그러니 수면시간을 늘려 보시기 바랍니다.

누구나 피로가 누적되면 잠자기를 원합니다.

감사합니다.