달리기의 건강상의 이점은 무엇인가요?
달리기를 항상 자주 함에 있어서 건강상에 어떤 이점을 가지게 되는지 그리고 주 몇번정도를 달리기를 해주는게 좋은지 궁금해서 물어봅니다.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 불타는 나방 7787입니다.
달리기는 몸전체의 혈액순환을 좋게해주고
폐활량을 좋게해줍니다.
하지만 무릎이 안좋을경우 무릎관절에 안좋을수 있어요.
주2~3회 1시간이 적당할것 같습니다^^
안녕하세요. 거창한레오파드265입니다.
달리기는 유산소 운동입니다 유산소 운동을 함으로써 몸에는 활성산소가 생기게 되고 신진대사가 활발하게 됩니다.
또한 땀을 통해서 노폐물도 나오기 때문에 피부건강에도 좋습니다. 적당한 달리기를 통해 건강을 챙길 수 있으니 더운 여름철 무리하지 않는 선에서 운동하여 건강 챙기시면 좋겠습니다. 즐거운 하루 보내세요^^
안녕하세요. 미세먼지맑음입니다.
달리기를 하면 일단 체중의 감소 효과가 있습니다.
그리고, 체내 총 콜레스테롤 수치 감소와 면역력을 증진 시키는 효과가 있답니다.
