안압을 상승시키는 운동이나 자세 어떤게 있나요?
가볍게라도 운동을 하고싶은데 안압 오르는게 무서워서 못하고있습니다.
무거운거 드는 운동이나 엎드려서 하는 운동은 안압을 올린다는건 알고있습니다
스쿼트나 누워서 다리를 움직이는 운동들도 안압을 상승시키나요?
이 외에 다른 안압오른는건 어떤게 있나요?
10개의 답변이 있어요!안녕하세요. 최병관 의사입니다.
안압을 올릴 수 있는 운동은 다음과 같으며 안압이 높다면 피하는 것이 좋겠습니다.
1.윗몸일으키기
2. 풀업
3. 웨이트리프팅
4. 스프린팅(러닝, 자전거, 수영을 하는 중에)
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
물구 나무 서기나 목이 졸리는 상황이 아니라면 안압이 올라가기는 어렵습니다. 문의 주신대로 스쿼트나 하지 근력 운동의 경우 안압과는 별로 상관이 없습니다. 마음 편히 운동 하시기 바랍니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
피가 머리로 쏠리는 운동은 좋지 않습니다. 물구나무 서기 같은 운동은 피해주시고 나머지 운동은 적절하게 하셔도 무방합니다. 안압 때문에 모든 운동을 금지할 필요는 없습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
엎드려서 자는 자세 혹은 머리를 아래로 하는 디클라인 벤치프레스 등이 안압을 상승시키는 자세나 운동으로 알려져 있습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요.
스쿼트는 가능할 것으로 보이나 누워서 다리를 올리는 것은 크게 문제가 되지는 않을 것으로 보입니다. 녹내장이 있을때에는 굳이 무게를 드는 운동을 권하지는 않으며 걷기, 조깅, 등산 등 유산소 운동이 좋으며 가벼운 아령은 근력을 유지하면서도 문제가 되지는 않을 것으로 생각됩니다.
안녕하세요.
수영할때 수경끼는것 복압을 성승시키는 운동 예를들면 윗몸일으키기나 무것운것을 드는것 그리고 관악기를불때도 안압이상승할수있고 물구나무서기 거꾸로 메달리기 넥타이를 오래차는것등이 안압을 상승시킬수있습니다.
무거운 것을 드는 운동이나 엎드려서 하는 운동들이 안압을 올리는 것은 물론 몸에 무리가 되고 힘을 많이 주어야 하는 운동들도 안압을 상승시킬 수 있습니다. 스쿼트 같은 운동의 경우 적당량 하면 안압을 올리지 않겠지만 힘들 정도로 하면 문제가 될 수 있습니다. 누워서 다리를 움직이는 운동은 상대적으로 그런 위험이 낮겠습니다. 아무래도 근력 운동 보다는 가볍게 조깅을 하는 등의 유산소 운동이 위험도가 낮습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
모든 운동이 안압을 약간 상승시킬수 있습니다. 안압 상승은 녹내장에 악영향을 미치기에 주의해야 하겠습니다. 특히 윗몸 일으키기, 물구나무 서기, 철봉, 무거운 운동기구를 드는 운동 등은 안압을 상승시키므로 주의하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
심장보다 낮게 머리를 유지하는 운동들은 좋지 않습니다.
또 과도하게 힘을 주는 운동도 좋지 않습니다.
질문하신 동작 모두 안압을 상승시킬수 있습니다..
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
물구나무서기, 꺼꾸리 같이 심장보다 머리를 아래로 떨어트리는 종류의 운동은 안압을 증가시킬 수 있어 피하시는게 맞겠습니다.
또, 복압을 증가시키는 운동 또한 안압 상승을 유발할 수 있습니다. 스쿼트, 데드리프트같은 운동들이 이에 해당됩니다.
