공복에 운동을 하면 근육이 빠지나요?

Question

공복에 운동을 하게 되면 지방도 빠지지만 근육도 같이 빠진다는게 사실인가요?

운동 좀 하는 동생이 알려준 이야기인데요.

밥을 안먹고 운동을 하게 되면 지방하고 근육이 같이 빠져서 안좋다고 하던데 정말인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.

공복 상태에서 운동을 하면 근육을 분해하게 됩니다. 이는 운동 시에 에너지를 얻기 위해 체내 저장된 글리코겐과 함께 근육 조직에서 단백질을 분해하여 에너지원으로 사용하기 때문입니다. 따라서 근육을 유지하거나 늘리기 위해서는 운동 전 충분한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 푸른바다소년입니다.

공복 운동은 체내 탄수화물이 없어 지방이 더 빠르게 없어집니다. 그러나 지방을 분해하면서 근육도 분해한다는 게 단점입니다.

Answer 3

안녕하세요. 매너있는셰퍼드114입니다.

네 저도티비에서 봤는데 다이어트목적이 아니시면 공복에 근육 운동을하면 지방과 같이 빠진다고 하더라고요