밤에 자꾸 먹고 싶은 욕구를 억제하고 건강한 식습관을 유지하는 효과적인 방법은?

Question

안녕하세요!

제가 건강을 위해 야식을 줄이려고 하지만 밤이 되면 자꾸 배가 고파져 먹게 되네요.

야식 욕구를 억제하고 건강한 식습관을 유지하는 방법이 궁금해요.

있다면 알려주신다면 감사하겠습니다.

좋은 답변 기대할게요.

감사합니당!:)

좋은 하루되세요 ~^^

Answer 1

안녕하세요

아침을 꼭 챙겨먹고 저녁을 제대로 한끼를 먹으면 야식생각이 덜 납니다 저도 야식을 먹는 습관을 너무 고치고 싶은데요..저녁식사 양을 조절하니 또 먹었네요..

Answer 2

보통 야식을 먹었던 습관이 있으신 분들이 그러한 현상을 겪는데요. 이럴 경우 아싸리 저녁을 배불리 먹어서 야식이 생각나지 않도록 할거 같습니다. 그리고 적응이 되면 저녁식사 양을 조절해 가는게 좋을 거 같습니다.

야식을 드시는 것도 일종의 습관일 수 있기 때문이죠. 먹지 않다 보면 자연스럽게 괜찮아 지실 겁니다.