밤에 음식이 너무 당겨요. 야식을 찾지않게할수있는방법 없을까요?

Question

평소 낮에는 별로 음식이 당기지않아 뭘 잘 먹지않는데 한밤중만 되면 음식을 이것저것 찾게되고 배가불러도 계속 먹고싶어져요. 밤에 음식을 계속 찾게되니 복부비만이 생겨 건강에도 좋지않은듯한데 밤만되면 먹는걸 끈을수가없어요. 밤에 음식을먹는 습관을 고칠수있는 방법좀 알려주세요..

Answer 1

안녕하세요. 상냥한애벌래224입니다.

차라리 일찍 주무시는게 낫습니다. 밤에 먹는 습관이 되어 그 시간만 되면 음식이 먹고싶은 것입니다. 야식을 참기가 힘들다면 차라리 일찍 잠들어 안드시는게 낫습니다.

Answer 2

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 야식을 하지 않기 위해서는 음식을 먹고 난 후 양치를 하거나 일찍 잠자리에 드시는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 파란돼지115입니다.

얼른 주무시는길만이 방법이지않을까 해요 ㅠ

야채등으로 포만감을 가지시는것도 좋지만 몸에서는 맛있는걸 원하는거니 ㅠ

Answer 4

안녕하세요. 알바트로스의꿈입니다.

주변에 음식을 치우고 잠을 일찍 주무셔야합다

방해가 되는 요소를 먼저 제거하는 일이 우선입니다

Answer 5

안녕하세요. 냉정한텐렉81입니다..

자세요 배고플 땐 잠을 자라는 말도 잇잖아요? 그냥 주무세요 그게 방법이고 최우선입니다