약·영양제
마시는 마그네슘과 알약 마그네슘
성별
남성
나이대
37
기저질환
없음
복용중인 약
없음
티비 광고에 마시는 마그네슘이 나오던데 일반 알약과 흡수가 다른가요!? 그리고 흡수가 빠른게 꼭 좋은건지 궁금합니다. 알약으로 먹느 액상으로 먹나 똑같은거 아닌가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
액상과 알약의 약효의 차이는 있습니다.
액상이 약효과가 빠릅니다.
근육이완이 빠르게 필요하거나 눈떨림의 효과를 빠르게 보기를 원할때 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
알약 마그네슘이나 액상 마그네슘이나 사실상 큰 차이는 없기 때문에 편하신 제품 드시면 됩니다.
일반적으로 알약 마그네슘이 흡수율이 빠르다곤 하나, 알약 드시고 몸에 크게 이상 증상 없으면 알약 구매해 드시길 바랍니다.
마그네슘은 성인 기준 하루에 300-400mg정도 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
액상형 마그네슘의 경우 알약 형태보다 흡수가 빠르게 나타날수 있으며 흡수가 빠르게 나타나지 않아도 되는 경우 알약 형태를 복용해도 문제가 되지는 않습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
마그네슘은 액상, 알약보다는 산화마그네슘, 킬레이트마그네슘 같은 형태가 더 중요합니다.
액상마그네슘은 보통 흡수율이 높은 킬레이트마그네슘 형태이고 알약보다도 액상으로 흡수가 더 빠른편입니다.
