거꾸리 운동 효과가 무엇인가요?
헬스장에 가보면 전동 거꾸리가 있는데요.
은근히 하시는 분들이 많던데
그 운동 효과가 무엇인가요??
혈액순환인가요? 답변 부탁드립니다.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 사려깊은참매161입니다.
신체를 거꾸로 매달리는 운동으로 일반적으로 몸을 당겨주고, 늘려주는 견인 효과가 있습니다. 평소 앉아있거나 서있을때 하중이 아래쪽으로 쏠리는데 거꾸로 하면 반대가 되기 때문에 허리를 펴주어 좋습니다.
안녕하세요. 과감한노루136입니다.
대표적으로 척추협착증 디스크 예방 및 치료에 좋다고 합니다.. 적당히 뼈 사이 간격과 근육을 이완 시켜줘서 그렇다고하네요
안녕하세요. 다부진뱀눈새81입니다.
몸이 서 있을 때는 척추가 눌린 상태이기 때문에 거꾸리를 하면 눌렸있던 척추가 펴지는 효과가 있다고 합니다
즉 디스크나 근육, 인대 등의 압력을 해소시킬 수 있으며 압력으로 인해 눌려있던 허리를 펴줄 수 있기 때문에 효과적인 척추협착증운동입니다