의료상담
배고픔을 참는 게 몸에좋은 영향을 미칠 수 있나요?
소식하는 생활이 점차 익숙해져갑니다.
필요한만큼만 먹고 소비하며 몸에 잉여에너지를
만들지 않으려고 노력중입니다.
물론 신체활동할때는 충분히 보충하는 편입니다.
갱년기를 앞두고 있고 또 비만이 여러 성인병을 유발한다고
하셔서, 비만만은 막아보려고 애쓰고 있습니다.
신체활동량이 적을 때 공복시간을 길게 가질 때가 종종
있습니다. 몸에 무리가 가지는 않는지요??
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
오래지속 되지 않는 공복은 건강에 크게 문제가 되지 않습니다.
현대인의 경우에는 영양소가 부족한 것보다 영양소 과잉으로 인해서 생기는 경우가 많습니다.
소식은 건강을 유지하는데 도움이 될것으로 생각됩니다.
소식을 하는 것은 비만을 예방하고 장기적으로 몸 건강을 유지하는데 도움이 되고 수명을 늘려줄 수 있습니다. 하지만 배고픔을 참을 정도로 굶는 것은 몸의 영양부족을 유발할 수 있어 좋지 않을 것으로 사료됩니다.
안녕하세요. 김창윤 의사입니다.
소식을 하더라도 주기적인 때에 밥을 먹어주는 것은 중요합니다.
위산이 밥이 나올 것이라 생각하는 타이밍에 나오게 되기 때문입니다.
너무 위산만 분비되면 위염등 발생할 수 있으므로, 가능하면 밥을 먹는 시간에는 조금씩 이라도 먹고 공복으로 두시지는 말기 바랍니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄