오메가는 꼭 밥을 먹고 먹어야 하나요??
엄마가 오메가는 빈속에 먹으면 안된다 해서
꼭 밥을 먹고 먹는데 왜 그렇게 먹어야 하나요??
빈속에 먹으면 안좋은 이유라도 있나요?아님 그렇게 먹어야 효과를 극대화 시키나요??
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
오메가3의 경우 최근 고함량으로 나오기 때문에 공복에 먹는 경우 흡수율이 낮아지고 위장장애 발생할 수 있습니다.
그래서 가급적 오메가3는 충분한 식사 후에 드시는 것이 흡수율이 높고 위장장애 발생 가능성이 적습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가3는 지용성 영양소로 공복에 복용하는 것 보다 음식물과 함께 식후에 복용을 하는 것이 흡수율이 높기에 가능한 식후에 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
오메가3는 빈속에 복용시 메스꺼움과 같은 위장장애를 초래할 수 있고
흡수율 또한 떨어집니다.
되도록 오메가3는 점심 또는 저녁 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
오메가3 뿐만 아니라 대부분의 영양제는 식전에 먹을 경우에는 속쓰림 및 메스꺼움 등의 위장 장애가 흔하게 나타날 수 있습니다. 즉 이러한 부작용을 줄이기 위해서 식후에 드시라는 것입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
오메가3는 지용성 영양소이기 때문에 식사 후에 복용해야 흡수율을 높일 수 있습니다. 또한 기름 성분이기 때문에 공복에 복용하면 특유의 비린 향이 올라올 수 있고 울렁거림, 더부룩함 등의 위장장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 오메가3의 효과를 극대화시키고 부작용을 최소화시키기 위해서는 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 곽원영 약사입니다.
오메가 3는 지방산이기 때문에 식사 전 복용 시 매스꺼움을 유발할 수 있고, 식사 후에 분비되는 담즙산이 지방산 체내 흡수율을 높이기 때문에 식사 후 복용이 권장됩니다.
안녕하세요. 오메가3가 기름이잖아요. 빈속에 기름만 먹으면 냄새가 나거나 속이 미식거릴 수 있습니다. 그걸 못느끼신다면 빈속에 복용하시는 것도 가능합니다.
