약·영양제
캐모마일 차에 어떤 성분이 수면에 도움을 주는 건가요?
성별
남성
나이대
30
요즘 밤에 잠을 자려고 해도 잠이 잘 오지 않다보니 불면증에 좋다는 노래에서부터 잠자리 환경 등을 찾아서 바꿔보고 있는 중입니다. 몇몇개는 효과가 애매했고 또 어떤 것은 오히려 잠이 깨던데요, 최근에는 캐모마일 차를 마시고 숙면을 취해서 그 효과가 너무 당황스럽더라고요.
부단한 노력 끝에 해결책을 찾은 건가 싶은데 이 캐모마일 차의 어떤 성분이 수면을 취하는데 도움을 주는 것인지 궁금합니다.
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
캐모마일에 풍부하게 포함된 플라보노이드인 아피제닌은 뇌의 가바수용체에 결합해 진정 및 항불안 효과가 나타나게 됩니다. 가바는 신경을 안정시키고, 긴장을 완화하며 수면을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다.
캐모마일 추출물을 섭취한 사람들에서 수면의 질이 향상되었고, 불면증이 완화되었다는 결과가 보고된 바 있습니다. 취침 30분~1시간 전에 따뜻한 캐모마일 차를 마시면 효과를 느낄 수 있습니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^