케이블크로스오버 할때 어깨가 개입하지 않는 팁이 있나요?

Question

가슴 운동을 할때 케이블 크로스오버를 할때가 있는데 케이블크로스오버를 하면 어깨가 개입을 하더군요. 어깨가 개입하지않는 팁이 있을까요?

Answer 1

무게를 올리지 마시고 편하게 가동 할 수 있는 무게로 자세를 올바르게 잡는 것이 좋습니다. 질문자님 얘기처럼 어깨와 승모를 누르면서 당길 수 있는 자세를 잡고서 서서히 무게를 치는것이 좋습니다.

Answer 2

원래 케이블로 가슴하면 어깨 개입되시는 분들 상당히 많아요 어깨를 최대한 안올라오게 누르 고 광배랑 복근에힘주시고 해보세요 그리고 하실때 어깨가 과하게 뒤로 가지 않게 신경써서 해보세요