잠을 잘때 너무 이를 갈아서 신경이 쓰이는데 좋은 방법 없을까요?

잠을 잘 때 자꾸 이를 갈아 옆에 있는 사람이 신경 쓰이고 짜증난다고 신경질을 부려서 미안하기도 하고 걱정이 되서 어떻게 해야할 지 모르겠어요. 좋은 방법 있으면 알려주세요