평발인데, 러닝용 운동화 고를때 쿠션감과 안정성 어떤것이 더 중요하죠?

Question

제가 완전한 평발은 아니지만 평발에 거의 가깝습니다. 그래서 운동화를 고를때 특히 신경을 많이 쓰는데 러닝용 운동화에서 쿠션감과 안정성 중 어떤걸 우선적으로 고려해야 할까요? 또 발 아치 보정해주는 인솔을 사용하면 실제 부상 예방에 도움이 되나요?

Answer 1

평발인 경우 러닝화 선택 시 쿠션감보다는 안정성을 우선으로 고려 하는 것이 좋습니다.

평발은 발의 아치가 낮아 층겹 흡수보다는 발이 안쪽으로 무너지는 과내전 문제가 더 큽니다.

따라서 중창이 단단하고 발목과 아치를 잘 잡아주는 안정형 러닝화가 부상 예방에 효과적입니다.

쿠션감은 부드럽지만 지나치게 말랑한 신발은 발이 더 쉽게 안쪽으로 쏠릴 수 있어 주의가 필요합니다.

발 아치 보정 인솔은 평발의 과내전을 완화해 무릎, 허리 부상 예방에 도움을 줄 수 있스니다.

결론적으로 안정형 러닝화와 보정 인솔 조합이 평발 러나에게 가장 안전한 선택입니다.

Answer 2

평발은 제일 중요한 것이 안정성이며 그 다음에 모션 컨트롤, 마지막으로 적당한 쿠션감 순으로 중요합니다.

안정성은 체중 이동을 바르게 도와주고, 모션 컨트롤은 평발이 심할 경우 추가 지지력을 제공하며 적당한 쿠션감은

장거리 러닝 시 피로를 감소합니다!

Answer 3

평발인 경우는 러닝화 고를때 쿠션감보다는 안정성이 더 중요해요

발 아치가 무너지기 쉽기 때문에 발목을 지지해주는 구조랑 뒤틀림 방지 기능이 중요해요

쿠션감도 필요하지만 너무 물렁하면 오히려 불안정해져서 부상 위험이 커질 수 있어요

안정성 있는 러닝화를 추천드려요

아치보정 인솔은 발 정렬을 도와주고 피로감 줄이는데 효과있고 장기적으로 무릎 발목 부상예방에 도움이 되세요

전문 러닝화매장에서 직접 착화해보시는것도 추천드려요!

Answer 4

평발이시면 안정성을 먼저 생각하셔야겠습니다 쿠션감도 중요하지만 평발은 발이 안쪽으로 과도하게 굴러들어가는 과회내가 생기기 쉬워서 이걸 잡아주는 게 우선이라고 봐요 모션컨트롤이나 안정성 운동화를 찾아보시고 그다음에 쿠션감을 고려하시는게 낫다고 생각됩니다 아치 보정 인솔은 도움 되는 것 같아요 완전히 평발을 고치는 건 아니지만 발의 피로감을 줄여주고 무릎이나 발목 부담도 덜어준다고 하니까 써보시는 걸 추천드려요 다만 처음엔 적응 기간이 필요하니까 천천히 사용시간을 늘려가시면 될듯해요

Answer 5

평발이라면 안정성을 우선 고려하는 것이 중요합니다. 평발은 발 아치가 무너져 있어 과내전이 쉽게 발생해서 무릎과 허리 부상 위험이 커지기 떄문입니다. 운동화를 고를때는 안정화 기능이 있는 모델을 고르고 미드솔이 단단한 쪽, 뒤축 지지력이 좋은 제품을 고릅니다. 인솔을 사용하면 실제 부상예방에 효과가 있습니다.