건강관리
치즈는 칼로리가 높아 살이찌는데 영향을 주나요?
치즈는 유제품으로 건강에 좋다고 알려져있는데 건강에는 도움을 줘도 칼로리가 높아서 다이어트에 방해가되거나 살이찌는데 영향을 주나요?
2개의 답변이 있어요!
치즈는 유제품으로 칼슘, 단백질, 비타민 B12 등 영양소가 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다.
그러나, 치즈는 칼로리가 높고 지방 함량도 많기 때문에 과도하게 섭취할 경우 체중 증가에 영향을 줄 수 있으며, 다이어트를 할 때는 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 저지방 치즈를 선택하는 것도 좋은 방법이며, 치즈의 영양소는 포만감을 주어 식사 대용으로 활용할 수 있습니다. 따라서 균형 잡힌 식단에서 적절히 포함시키는 것이 좋습니다.