발기력 저하에 대해 고민이 있어 올립니다.

최근에 그러더라고요. 발기력이 풀로 안되더라도 습관처럼 걍 중발되면 치고 하다보니 그런가, 풀발이 힘듭니다. 오늘도 아침에 그냥 "칠까?"라는 생각부터 들면서 바로 또 쳤는데, 중발인 상태에 별로 흥분도 안되서 그런가 30분 걸렸습니다. ...평소에도 발기는 하기는 하나, 빳빳이 아니라 커지긴 커지는데 애매하게 딱딱한...? 사이즈는 커졌는데 딱딱한것도, 말랑한것도 아닌 그 중간? 정도밖에 안됩니다. 자극적인 콘텐츠를 줄이고 ㄸ을 줄이면 발기력이 다시 돌아올까요? 자세히 설명해주세요ㅠ 병원에 가서 검사받을 정도는 아니라고 봅니다만, 일단 습관적으로 치는게 문제인데 이걸 어떻게 못 고칠까요