발바닥 물집이 잡혔을때 어떻게 해야 하나요?

Question

오늘 러닝을 하다 발바닥 아치 부분에 500원짜리 동전 크기만한 물집이 잡혔어요.

이번 주 토요일 대회 참가 신청 했는데 걱정입니다.

어떻게 하면 물집이 빨리 사라지고 원래 대로 회복될 수 있을까요?

그리고 어떻게 하면 달리 때 물집이 안잡힐까요?

Answer 1

저도 러닝할 때 발바닥 물집 자주 생겨서 공감돼요ㅠ

우선 물집은 터뜨리지 말고 보호해주는 게 제일 좋아요.

이미 잡힌 물집은 며칠 정도 지나면 안의 액체가 흡수되면서 자연스럽게 가라앉거든요.

터뜨리면 2차 감염(세균 들어감) 때문에 회복이 더 늦어질 수 있어요.

러닝을 계속해야 한다면,

- 물집 위에 패드나 듀오덤 같은 습윤 밴드 붙이고

- 그 위에 러닝용 테이프(키네시오 테이프나 종이 테이프) 한 겹 감아서 마찰 줄이는 게 좋아요.

- 양말은 두꺼운 스포츠 양말이나 발에 잘 맞는 기능성 양말 신으세요.

대회 전엔 완전히 낫는 게 베스트지만,

피부가 어느 정도 아물면 보호패드 붙이고 참가해도 크게 문제는 없어요.

이후엔 신발 안쪽 마찰 줄이는 것도 중요해요 —

발에 맞는 러닝화, 땀 흡수 잘 되는 양말, 러닝 전 파우더나 바세린 살짝 바르기가 예방에 효과 있어요.

정리하면 

물집은 가능한 한 터뜨리지 않기

습윤밴드로 보호

마찰 줄이기 (양말, 테이프, 바세린)

이렇게 관리하면 생각보다 금방 나으실거에요

Answer 2

물빙능 터뜨리지 말고 멸균 거즈나 물집용 패드로 보호해주는 게 가장 빠른 회복 방법입니다.

이미 터졌다면 깨끗이 소독 후 항생제 연고를 바르고 통풍이 잘 되게 유지하세요.

예방을 위해서는 마찰을 줄이는 기능성 양말과 잘 맞는 러닝화 착용이 중요합니다.

Answer 3

물집이 잡혔을 때는 깨끗이 소독하고 부드러운 밴드로 덮어주세요.

가능하면 압박을 피하고 휴식을 취하는 게 좋아요.

빨리 낫게 하려면 물집을 뜨지 말고 깨끗하게 유지하며 통풍이 잘 되게 하세요.

달릴 때는 신발이 너무 꽉 끼지 않게 하고 쿠션이 좋은 신발을 신는 게 좋아요.

그리고 물집이 생기지 않도록 발에 땀이 적게 나게 신경 쓰고,

자주 신발을 갈아 신거나 양말을 깨끗하게 유지하는 것도 도움이 됩니다.

건강 잘 챙기시고 대회 잘 치르시길 바랄게요.

Answer 4

발바닥물집이 커다랗게 생길경우는 임의대로 터트리지말고, 병원방문을 하여 치료받으세요.

물집이 생기는 증상이 잦은경우는 신발착용을 달리 하셔야 할듯 합니다.

신발이 좁은지, 작은지, 너무 큰지, 통풍이 어려운건지, 잘 고려하여 신발선택을 하고, 쿠션양말로 발바닥 보호를 해주는것도 중요하며,

미끄럼방지 양말도 도움이 될수 있습니다.

Answer 5

물집은 터트리지 말고 깨끗하게 소독해서 보호밴드 붙이고 쉬어주면 더 빨리 회복됩니더. 달릴 땐 두꺼운 양말을 신거나 피팅 잘 맞는 신발을 신는 게 물집 예방에 도움이 되용~

Answer 6

메디폼 붙이는게 가장 빨리 아물더라구요.

다음번엔 물집 잡히는 발바닥에 테핑 해보세요. 물집 안잡혀요. 유투브에 검색하면 나옵니다