배송관련 일을 하는 사람입니다. 하루에 평균 25,000~30,000보 정도를 걷는데요...

Question

아직은 괜찮은것 같은데, 조금씩 무릎과 발목에 무리가 온다는 느낌이 듭니다. 이런 경우에 할수 있는 운동같은것이 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

웬만하면 무릎 보호대를 착용해 주는 것을 추천 드립니다 그리고 배송 전 발목 스트레칭을 하면서 충분히 풀어준 다음 하시면 충격이 좀 덜 가지 않을까 싶습니다

Answer 2

몸 사용하시는 일을 하는 만큼 부상 예방이 무엇보다 중요하다고 봅니다.

발목까지 감싸주는 신발을 착용하고, 무릎 보호대를 착용해서 몸이 받는 부담을 덜어줄 필요가 있겠습니다.