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하루에 몇보정도 걸어야 무리가지않고 좋은 운동이될까요?

제가 서서일하는 직업이여서 엄청많이 걷지는않는편인거같습니다.

근데 걷기운동이라도 기초적으로 해야 건강을 유지할수있을거같아서 하루에 10,000~15,000보 정도면 괜찮을까요?

    3개의 답변이 있어요!

    • 모두가 하나되는 그 순간 까지

      모두가 하나되는 그 순간 까지

      안녕하세요. 날아오르며여의주를문황룡46입니다.

      하루 6천~1만보 정도가 적당합니다. 제가 회사 생활하며 하루 걷는 걸음을 측정해 보니

      보통 6천~9천 사이가 나오네요. 그런데 1만보를 목표로 해서 의무적으로 하려고 하시면

      무리가 될수 있으니 6천보 이상 걷는다 생각하시면 좋을 것 같습니다.

    • 반가운말벌51

      반가운말벌51

      안녕하세요. 반가운말벌51입니다..몸에 맞게 걷는것이 건강을 위해서 좋은것 같아요.만보를 걸어보고 몸에 무리가 없다면 건강에 도움이 되니 꾸준히 하시면 됩니다 ^^

    • 정중한해파리168

      정중한해파리168

      안녕하세요. 정중한해파리168입니다.

      하루에 1만보 정도 꾸준히 걸으면 몸에 좋습니다. 다리나 몸에 무리가 가지 않는 상태구요. 익숙해지면 만5천보, 2만보로 늘리면 좋습니다. 만보기 어플 깔아서 핀테크도 해보세요.