하루에 몇보정도 걸어야 운동이 되는건가요?
제가 따로 운동은 못하고
걷는거로 운동을 하고 있는데요
제가 하루에 15,000~20,000보 정도
걷는데 이 정도 걷는거도
운동이 되는건가요?
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8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 오늘도일하는호랑이33입니다. 네 그정도면 충분히 운동이 된다고 생각합니다.
다 합처서 그 숫자가 아니라 운동만 그정도 따로 집중해서 해야 도움이 됩니다.
안녕하세요. 모든것이 궁금한 초급자 질문러입니다. 하루 만오천보에서 이만보 걸으면 많이 걸으시는겁니다. 충분히 걷는것 같아요. 매일 꾸준히 걸으시면 건강에 좋구요 걸으실때 팔을 힘차에 앞뒤로 흔들어 보세요.
하루 일반적으로 만보걷기 하잖아요 시간으로 따지면 1만보당 1시간 30분정도 소요됩니다.
걸음수도 중요하겠지만 약간 빠른걸음으로 운동해주시면 더욱 더 효과가 증대 될 것입니다.
안녕하세요. 새우튀김키토김밥입니다.
많이 걷는 것도 중요하지만 병원이나 트레이너들이 하는 말은
땀이 날 정도로 파워워킹 빠른 워킹이 운동이 된다고 합니다.
근데 저처럼 혈액 순환이 잘 안 되는 사람들은 많이 걸으면 종아리 아프고 쥐나고 역효과 날 수 있어요. 짧은 시간이라도 규칙적으로 땀이 날 정도로 꾸준히 걸으시면 효과 있습니다.
안녕하세요. 영악한매사촌80입니다. 충분히 훌륭합니다.안하는것보단 무조건 하는게좋은데 만보이상이라니 너무잘하고 계세요. 조금씩 운동량을 늘려간다면 금상첨화입니다.
안녕하세요. 노련한가마우지434입니다.
15000에서 20000보 정도 걷는 건 상당히 많이 걸으시는 겁니다. 보통 만보정도 걸으면 이상적인 걷기 운동이라 들었습니다.