하루에 몇 키로정도 걷는 것이 건강에 도움이 될까요?

Question

현재는 하루에 3키로에서 4키로 정도 걷고 있는데 이것도 힘들다고 느끼거든요. 그런데 조금 더 걸어야 운동이 될 것 같기도 한데 하루에 어느 정도 걸어야 건강에 도움이 될까요?

Answer 1

하루에 한시간이상 걸으시면 충분합니다. 무리하면 허리가 아프시거나 무릎 관절이 아플수도 있으니 조심하시구요.건강하시길 바래용