41살 여자입니다 몸이 벌써부터 비꺽거리는것 같아요 ㅎㅎ 관리를 어떻게 해야할까요?

Question

아직 젊은 나이라고 생각하는데 몸은 육아하면서 그런지 예전 같지 않고 팔목, 무릎이 유연하지 않은게 느껴져요. 걷기를 자주 하려고 하는데 다른 어떤 것들을 하면 몸이 유연하고 뼈 소리가 나지 않을까요?

Answer 1

안녕하세요. 세상에서제일빠른 나무늘보22입니다.

아무래도 나이가 들다보면 몸이 굳어지는게 사실입니다.

집에서 필라테스 강의 같은거 유투브 보면서 따라해 보세요^^

Answer 2

안녕하세요. 이상한나라의나는누구일까입니다.

걷는것도 좋지만 걷기전에 스트레칭을 해주세요

그리고 집에있을때도 해주시는게 좋아요 동영상 찾아서 보고 따라 하시면 많은 도움이 되실거에요

Answer 3

안녕하세요. 뉴아트입니다.

관리라고 하면 운동 밖에는 없는거 같습니다

나이를 떠나 운동을 하지 않으면 몸이 삐걱대는건 똑같은 거 같습니다

일단 여성분이라고 하셨으니 필라테스나 수영이 가장 적합한 운동 같습니다

요가도 좋지만 요가의 경우 단시간에 효과를 보긴 어렵습니다

필라테스도 요즘 문제가 많은 곳들이 있으니 잘 알아보셔야 하고 수영이 그나마 가장 무난하긴 합니다

그리고 꼭 위와 같은 운동이 아니더라도 활동적으로 움직일 수 있는 취미나 여가시간을 보내시는 것도 도움이 됩니다