안녕하세요.
올려준 내용은 잘 확인했습니다. 최근들어 쉽게 피로해진다면 생솰습관을 점검해볼 필요가 있습니다. 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 일정하게 유지하는 것이 좋으며, 컨디션을 고려해 적절히 운동을 시작해볼 필요가 있습니다. 근육이 많을수록 기초대사량이 높아지므로 유산소 운동과 함께 근력 운동을 병행하시길 바랍니다. 의자에 오래 앉아있는 경우에는 중간중간 일어서거나 가볍게 스트레칭을 하는 것이 좋으며, 체중 감량을 목적으로 지나치게 식사량을 제한하는 것은 오히려 건강을 해칠 수 있으므로 피하시는 것이 좋습니다. 스트레스를 많이 받으면 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비가 증가하면서 체중 증가에도 영향을 주므로 건강한 취미생활을 통해 적절히 해소하는 것도 중요합니다. 감사합니다.