건강관리
다이어트 식단으로 단백질과 해산물중에 어떤게 더 좋을까요?
다이어트 식단으로 단백질과 해산물중에 어떤게 더 좋을까요?
단백질류는 닭가슴살이나 소고기 등이 있고 해산물로는 조개류나 갑각류 등으로 식단을
짜보려고 합니다. 어떤게 더 다이어트에 도움이 될까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
해산물은 지방함량이 높은 종류가 많기때문에 지방함량이 적은 부위나 육류 섭취를 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트로 식단 조절을 한다고 하면 닭가슴살처럼 지방이 적은 부분을 드시는 것이 훨씬 더 좋을 수 있지만 해산물처럼 고등어 참치 연어 같은 경우는 불포화지방산 까지 섭취 할 수 있어서 나름대로의 도움이 되는 경우도 많이 있습니다