면연력을 높일수 있는 좋은 방법이 있나요?

Question

요즘 몸이 안좋아서 그런지 조그마한 상처가 생겨도 아물어 완쾌되는 시간이

예전보다 많이 길어진것 같습니다.

그리고 같은 일을 하는데도 예전보다 힘이 더 들고 아침에 일어나는게 조금 힘들어

집니다. 주위에서 면연력이 약해져서 그렇다고 하는데 이놈의 면연력을 높일수 있는

좋은 방법이 있나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

면역력이 약해지면 각종 기회감염균들이 감염을 일으키게 됩니다.

가장 흔한것이 헤르페스나 대상포진 같은 것이 있겠습니다.

또한 사마귀를 일으키는 파필로마 바이러스도 면역이 떨어진 경우에 왕성하게 활동을 하게 됩니다.

평소 면역력을 높이기 위해서는 영양을 골고루 잘 섭취하고 꾸준한 운동과 함께 스트레스를 받지 않는 생활 습관이 중요 하겠습니다.

면역에 도움이 될 수 있는 영양제들은 많이 있지만 결국 매우 간접적이고 보조적인 역할 밖에 하지 못합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

면역력은 우리 몸에 있는 면역세포의 기능이 정상적으로 활동할때에 높다고 이야기 합니다.

몸에 있는 면역세포들이 정상적으로 작용하기 위해서는 충분한 휴식과 스트레스를 줄이고 양질의 영양소를 섭취하는 것이에요.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

꾸준한 운동, 비타민 섭취, 영양분 골고루 섭취 하셔야 겠습니다.

감염 등의 증상이 보인다면 가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식사 잘하시고, 운동을 병행해주세요

몸을 건강히 하면, 면역력이 높아집니다

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

면역력을 높이는 것은 어렵지 않습니다. 특정한 음식 섭취가 아닌 3대 영양소를 골고루 섭취하고 운동을 규칙적으로 하는 것이 면역력을 높일 수 있는 가장 효과적인 방법입니다. 즉 체내 영양분이 부족하여 영양제를 섭취하는 것이 면역력과 연관성이 있을 수 있으나 이러한 경우는 체내 특정 영양분이 부족하다는 전제하 에서며 보통 사람들은 3대 영양소를 골고루 섭취하고 운동을 통해서 높일 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

면역력은 정상보다 높일 수 있는 것은 아니랍니다. 정상적인 면역력을 유지하는 것이 가장 중요하지요. 면역을 정상으로 잘 유지하기 위해서는 가장 기본적인 것, 즉 잠을 잘 자고, 잘 쉬고, 스트레스 받지 않고, 규칙적인 운동과 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것이 도움이 된다고만 알려져 있답니다. 특별히 면역력을 높여 준다는 건강 기능식품, 영양제를 드시기 보다는 앞서 말씀 드린 생활 습관만 잘 유지하시기를 권유드립니다. 상처 회복에 시간이 걸리는 것은 면역과는 별 상관없는 것이니 걱정하지 마시기를 바랍니다.