의료상담
어떻게 하면 면연력을 올릴 수 있을까요..
성별
남성
나이대
29
제가 예전에는 진짜 왠만해사는 감기에 걸리질 않았는데
요즈음에는 자주 걸립니다
빈도가 눈에 띄게 늘었는데 어떻게 면연력을 높일수있을까요ㅠ
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
면역력을 높이는 가장 중요한 요소는 건강한 생활습관과 식습관입니다.
규칙적인 수면과 운동, 건강한 식습관이 중요하겠습니다.
면역력을 높여준다고 이래저래 광고하는 건강기능식품들, 영양제들은 실제로 얼마나 효과가 있는지 입증이 되지 않은 경우가 대부분이며 효과가 있다고 하더라도 잠한번 잘 자는것보다 효과가 적을거라고 생각됩니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
충분한 휴식, 꾸준한 운동, 적절한 영양 균형잡힌 섭취 등
기본적인것을 챙기시면 됩니다...
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
규칙적인 식사습관, 고른 영양섭취, 꾸준한 운동과 같은 요소들이 면역력을 향상시키는 데에 도움이 됩니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
가장 잘 알려진 효과적인 방법은 운동입니다
중등도 강도 까지의 운동을 정기적으로 하면 면역력이 상승합니다
그리고 청결을 유지하는 것도 중요하며
비타민 B 비타민 C 유산균 정도의 영양제를 꾸준히 복용하는 것도 좋습니다
인스턴트식품 달달한 음식을 피하고 야채를 많이 복용하시는 것도 좋은 방법입니다
사실 이 정도 하는 것도 쉽지는 않겠습니다. 좋은 결과가 있기를 빌겠습니다
추천 좋아요 부탁드립니다.