잠잘드는 본인들만의 꿀팁 있나요??

Question

잠이 안오네요 듣고 싶어요

전에 자려고 누웠다가 눈감고 2-3시간 가만히 있던적도 있어서 베개에 머리만 대면 자는 사람 부러워요ㅜ

Answer 1

저는 잠이 안올때면 그냥 침대에 누워서 짜증나는 일도 피곤한 인간관계도 없는 즐거운 상상을 해요 그러면 잠 못 자는 것에 대해 스트레스 받지도 않고 어느 순간 잠들어있을때가 많아서 좋아요

Answer 2

될때도 있고 안 될때도 있는데, 전 제 호흡에 집중하는 편이에요. 그냥 진짜 의식해서 숨쉬는 거죠. 그게 아니면 의식이 있어도 자는 척이라도 해 봐요. 근데 효과가 엄청 뛰어나거나 하진 않아요…