안녕하세요. 쭤니뿌꾸입니다. 제일 중요한 건 잠들기 전 전자기기를 멀리하는 것이 가장 좋은 방법이 것 같습니다. 저도 조금만 잠이 안오면 뒤척이다가 핸드폰으로 손이 자꾸 가는데요, 핸드폰을 아예 침대에서 멀리두시고 짧게 나마 책을 읽으시는 걸 추천드립니다. 그리고 잠들기 전에 따듯한 물로 샤워를 하거나 유튜브에 숙면에 도움을 주는 간단한 스트레칭들이 많으니 한번 보신 후, 잠들기 전 매일 해주시면 도움이 될 것 같습니다. 그리고 저만의 방법인데 눈을 감아도 자꾸 잡생각이 많아져서 잠을 잘 들지 못했는데 생각을 최대한 차단하고 '나는 잠이온다' 이 말만 계속 반복하다 보니 눈 뜨면 아침이 더라구요. 불면증에 도움이 되었으면 좋겠습니다.