말씀하신 것이 맞습니다.
스트레스 취약성 모델이란 타고난 약점과 외부 충격이 합쳐질 때 마음의 병이 생긴다는 이론입니다.
사람의 마음을 물컵이라 한다면 타고난 마음의 물컵은 사람마다 모두 다릅니다.
취약성이 높은 사람은 이미 컵에 물이 차 있어서, 작은 스트레스에도 쉽게 넘쳐흐르는 반면, 취약성이 낮은 사람은 컵이 비어 있어 큰 스트레스도 잘 받아내고 버틸 수 있는 것이죠.
그리고 취약성은 유전적 요인과 완벽주의 성격, 아동기 트라우마 등으로 인해 결정됩니다.
하지만, 이 모델의 핵심은 취약성이 높다고 해서 무조건 무너지는 것은 아니라는 점입니다.
주변의 응원이나 인지 왜곡 교정, 규칙적인 운동을 통해 마음의 컵을 키울 수 있다는 것이고, 동시에 외부 스트레스 총량을 줄여가며 관리하면 얼마든지 건강할 수 있다는 것입니다.