잠자는 자세 교정하는 방법 좀 없을까요?

Question

항상 잠을 잘때 반듯이 누워서 자려고 노력을 하는데

아침에 일어나면 한쪽으로 자고 있고

아니면 새우잠을 자고 있어요.

자세교정하는 꿀팁 있나요?

Answer 1

자는 동안 몸이 편한 자세로 자연스럽게 움직이는 것은 정상이라서 억지로 반듯하게 고정하려고 할 필요는 없습니다.

잠들기 전 스트레칭, 낮은 베개 사용, 옆으로 누울 때 다리 사이에 쿠션을 끼우면 자세 유지에 도움이 됩니다.

평소에 목, 허리 통증이나 불편함이 있는지 여부도 잘 살펴 주세요.