생활
커피를 마시면 왜 활기가 생기고 잠이 깨는 걸까요???
커피를 마시면 왜 활기가 생기고 잠이 깨는 걸까요???
저는 커피 한잔만 마셔도 정신이 번쩍 들고 잠에서 바로 깨어 나는데
이런 효과는 어떤 효과인가요???
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 먼지구름입니다.
커피는 우리 몸에 다양한 효과를 줍니다. 커피에는 카페인과 항산화물질이 많이 들어있어서 기억력, 인지기능, 운동능력, 심장건강, 간보호, 우울증 예방 등에 도움이 됩니다¹²³. 하지만 커피를 과다하게 마시면 숙면방해, 피로증가, 위장장애, 콜레스테롤 수치 증가, 탈수현상, 불임, 조산 등의 부작용이 있을 수 있습니다⁴⁵. 일반적으로 성인의 경우 하루에 200~300ml (커피 1~2잔) 정도가 적당하다고 합니다⁴. 커피를 즐기면서 건강을 챙기려면 설탕이나 프림을 넣지 않고 블랙커피로 마시고, 칼슘이 풍부한 식품을 함께 섭취하는 것이 좋습니다
