커피를 마시면 어떻게 잠이깨는걸까요?

Question

안녕하세요.

제가 피곤하면 커피를 마시게 되는것 같아요.

커피를 마시면 잠을 깨는게 어떻게 그렇게 되는걸까요?

원리가 긍금합니다.

알려주시면 감사하겠습니다!

Answer 1

커피에는 카페인 성분이 들어있어서 마시게 되면

뇌를 각성하는 효과가 있습니다. 또한 이뇨작용도 함께

하므로 수분을 많이 끌어당깁니다.

카레인이 뇌에 작용하기 때문에 카페인 중독이 일어나서

내성이 생길 수 있으므로 적정량의 커피를 마시는 것이

좋을 것 같습니다.

Answer 2

커피에 들어있는 카페인이 졸음을 발생시키는 성분이 아데노신과 대신 결합되어 졸음 발생이 차단된다고 합니다. 이런 카페인은 체내에 6~8정도 머문다고 합니다.

Answer 3

커피 속에 들어있는 카페인이 수면을 방해합니다. 카페인이 많은 음식일수록 수면을 방해해서 카페인을 많이 먹어 잠이 깨기도 합니다.