스트레스완화 방법 있으시면 공유해주세요.

Question

스트레스를 많이 받는편은 아니지만 최근 스트레스가 많아져서 두통이 가끔 있네요.

혹시 스트레스완화 혹은 해소하는 방법이 있으면 공유 해주세요

Answer 1

스트레스가 많아질 때는 간단한 방법들이 도움이 될 수 있어요. 우선, 짧은 산책이나 가벼운 운동으로 몸을 움직여보세요. 심호흡이나 명상을 통해 마음을 차분하게 만드는 것도 좋습니다. 좋아하는 음악을 듣거나 책을 읽으며 잠시 휴식을 취하는 것도 도움이 되고요. 그리고 가까운 사람과 대화를 나누며 마음을 털어놓는 것도 큰 위안이 될 수 있어요.

Answer 2

저는 스트레스 받을때 지압을 주로 하는데요! 두통두 금방 해소되구 좋아지더라구요

아니면 저는 헬스장가서 근력 운동이나 유산소 운동을 땀이 막 흐르는 정도로 하면 스트레스가 쫙!풀리더라구요

Answer 3

다른 즐거운 취미를 시작하시어 스트레스를 날려버릴수도있고, 아니면 차분한 마음으로 아침과저녁에 명상을 통한 심신안정을 추천드립니다. 

Answer 4

사람마다 그방법은 다 다를겁니다.. 산책으로 스트레스를 푸는 사람도 있고, 폭식으로 또는 명상으로,

또 어떤이는 심호흡을 크게하거나 조용히 음악을

듣는 사람도 있습니다, 본인만에 방법을 찾아보세

요.. 그리고 그것을 본인의 스트레스를 푸는 스킬로

만들어보세요, 삶이 윤택해집니다

Answer 5

아무래도 스트레스 완화 방법으로 가장 좋은 거는 운동이라고 봅니다 술이나 담배 어떤 것은 운동만큼 좋은게 없는 거 같아요 운동을 무리하게 해 보세요 스트레스 금방 날아갑니다

Answer 6

스트레스 완화에 좋은 것은 달리기 입니다. 달리기를 하면 몸에 엔돌핀이 나와서 세상이 엄청 아름답고 행복해 보입니다. 이를 러너스 엔젤, 엔젤 윙 등 다양한 단어로 부르는데 이게 몸에 행복한 물질 수치가 최고점을 찍기 때문에 스트레스 따위가 관여할 곳이 없습니다.

Answer 7

아무래도 저는 매운걸로 풀던가 맛있는 음식으로 풉니당 기분이 한결 좋아지거든요. 아니라면 노래방 가서 노래를 불러주면 속이 뻥 뚫릴거같아요.

Answer 8

운동을 하거나, 좋아하는 음식을 먹거나, 코인노래방을 가서 노래를 부르거나, 책을 읽거나 사람마다 스트레스를 푸는 방법은 다양해요.