안녕하세요. 대찬밀잠자리입니다. 다이어트 식단을 짤때 지방 비율은 어느정도로 해야하나요?? 단백질 비율만큼만 먹어주면 되나요??
다이어트 중에 몸에 무리가 가지 않는 탄단지 비율은 4:4:2이고, 운동 강도가 높다면 5:3:2까지 조정할 수 있다.
“코로나 때도 안 쪘는데” 거리두기 해제 후 체중감량 ‘적신호’:후생신보 (whosaeng.com)