건강관리
다이어트 식단을 계획할 때 단백질과 탄수화물의 균형을 맞추는 방법은 무엇인가요??
다이어트 식단을 계획할 때 단백질과 탄수화물의 균형을 맞추는 방법은 무엇인가요???
체중 감량을 위해 탄수화물을 줄이면서도 에너지를 유지하려면 어떤 식재료를 선택해야 하나요??
1개의 답변이 있어요!
다이어트 식단을 계획할 때에는 단백질과 탄수화물의 균형을 맞추기 위해서는 단백질이 풍부한 식품(닭가슴살, 두부, 생선)과 복합 탄수화물(통곡물, 채소)을 적절하게 조합하여 섭취하고, 식사 시에는 단백질 비율을 높여 포만감을 유지하며, 탄수화물은 혈당 지수가 낮은 식품을 선택하여 에너지를 안정적으로 공급받는 것이 중요합니다.