김창옥 교수가 삶을 바꾸기 위해서 운동을 해보라고 권유를 하던데 어떤 이유에서인가요?
소통 전문가, 강연가로 활동하는 김창옥 교수님이
삶을 바꾸기를 원한다면 운동을 해보라고 권유하더라고요.
어떤 이유에서일까요?
안녕하세요. 박에녹 전문가입니다.
운동이 삶을 바꾸는 이유는 신체 건강뿐만 아니라 정신적, 감정적 측면에서도 긍정적인 영향을 주기 때문입니다. 운동을 하면 심혈관 건강이 좋아지고 면역력이 강화되며 성인병 예방과 활력있는 생활이 가능해 집니다. 또한 스트레스와 불안을 줄이고 성취감을 통해 자신감을 높이는 데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 이기준 전문가입니다.
그냥 운동이 아니라 규칙적인 운동일 겁닌다.
규칙적으로 운동한다는 것은 무료한 삶에 정기적으로 무언가에 집중하여 새로운 일을 하는 것입니다.
그리고 운동은 체력을 증진시켜주고 건강에 좋기에 다른 일을 하는데 있어서 활력을 제공할 수 있습니다.
따라서 현재 운동을 하지 않고 있고, 하고 있는 일에 매너리즘이나 번아웃이 온 경우 기존의 일이 아닌 다른 곳에 집중할 수 있는 것이 필요한데 그것을 운동으로 제시했다고 봅니다.
안녕하세요. 서호진 전문가입니다.
체력을 키우는게 나쁠 수는 없죠
우울증에도 운동은 상당히 좋은 효과가 있습니다사람은 동(움직일 동動=운동의 동)물이니까요
아무리 큰마음을 먹어도 일단 몸을 움직이지 않으면 아무것도 일어나지 않지만
별 생각 없어도 움직이다 보면 활기가 생겨날 수 있습니다
과학적으로 말하자면
기억 형성을 촉진하는 신경영양인자(NTF)의 발현 증가, 감정 상태에 영향을 미치는 신경전달물질인 세로토닌과 노르에피네프린 분비 촉진 등 다양한 호르몬을 운동을 통해 활성화 시킬 수 있습니다
또한 밖을 돌아다니면서 얻는 비타민D와 숲에서의 피톤치트 같은 물질도 빠질 수 없죠
안녕하세요. 권태형 전문가입니다.
운동은 기본적으로 신체를 건강하게 만들기 때문입니다. 또 간접적으로 태양빛을 받게되는 경우가 많아 우울증 예방 및 치료를 도울 뿐만 아니라 직접적으로는 건강 증대를 통한 자신감 증대도 있기 때문으로 사료됩니다.