피곤해서 일찍 누워잤는데 꿈을 자꾸 너무 생생하게 꿔서 오히려 더 피곤한데 왜 그런건가요?

Question

요즈음 피곤해서 일찍 자려구 눕는데요. 그런데 잘때마다 꿈을 너무 생생하게꿔서 더 피곤한 느낌입니다..

왜이렇게 꿈을 생생하게 꾸는건가요?

꿈을 생생하게 꾸지않고 숙면을 취할 수 있는 방법은 무엇인가요?

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

과로, 걱정, 우울, 불안 등으로 정신적인 스트레스를 받을 때 꿈이 증가하는 경우가 있습니다

수면전에 반신욕, 스트레칭, 심호흡 등으로 긴장, 스트레스를 낮추어 보시고

술, 수면제 등은 피하시는 것이 좋을 듯 합니다

-> 만약 그럼에도 조절되지 않으면, 수면 보조 약물 등을 처방해 볼 수 있을 듯 하네요