허리디스크 파열되면 원래 의자에 앉기 불편해지는건가요?
허리디스크 파열된지 1년이 넘었습니다만...
그나마 시간이 흐를수록 통증은 줄어들고 무리하지만 않으면 나쁘지는 않을정도입니다만...
문제는 여전히 저의 허리에 맞지않는 대부분의 의자들에 앉는것 자체가 불편하고
조금만 앉아있다가 의자에서 일어설때도 통증이 밀려오는데요 원래 허리디스크가 이런건가요?
맞지않는 의자에 오랫동안 앉아있을수가 없는데 이런 부분도 시간이 지날수록
괜찮아지는건지 궁금합니다...
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리 파열이 된지 1년 정도 지나셨고, 시간이 지나면서 통증은 많이 가라 앉은 상태이지만 조금만 앉아 있다가 의자에서 일어나면 통증이 심해지고 한다면 아직까지 허리를 잡아주는 안정화 근육이 코어근육이 약해서 그런 것으로 생각됩니다.
허리 척추의 중립자세로 잡아 줄 수 있는 코어근육에 대한 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
대표적인 코어근육 운동으로는 브릿지와 플랭크 버드독 데드버그 등의 운동이 있으며 본인 상태에 맞는 운동을 운동 강도에 맞게 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리디스크파열로인해서 허리통증이있다면 의자에 앉아있는게 불편해질수있는데요 다른자세들보다 의자에앉아있는자세는 허리에 부담이커지는 자세이기때문에 더 증상이 심하다고 느낄수있습니다
병원에서 검사를받아보시고 치료를받는걸 추천하고 집에서는 보호대를 착용하면서 휴식을 취하는걸 추천합니다 감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리디스크는 파열 이후 시간이 경과하면서 염증반응이나 주변에 흘러나온 디스크의 수핵이 신체에 흡수 또는 치유되게 됩니다. 허리디스크의 파열과 별개로 불편함이 발생하시는 것으로 생각해볼 수 있겠고, 정확한 원인은 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 앉은 자세가 불편한 경우에는 좌골을 이용한 앉는 방법을 시행해보시는 것을 추천드리고, 필요시에는 허리나 골반 주변에 쿠션을 받쳐두시는 방법도 좋겠습니다. 좌골 앉기의 경우 영상자료나 정보글을 검색하시면 보다 더 쉽게 정보를 얻으실 수 있습니다.
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
허리디스크로 인한 통증이 심한 경우 앉아있는게 힘들수도 있습니다.
가까운 병원 방문해서 진료 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리디스크로 통증과 불편이 있으시군요.
앉아 있는 상태는 허리디스크에 부하를 가하기 때문에 장시간 앉아 있는 것은 허리에 무리를 주게 되어 통증을 유발하기도 하며 허리디스크 환자들의 증상을 악화시키기도 합니다.
규칙적으로 허리 신전 운동이나 스트레칭으로 허리 주변 근육이나 인대를 강화 시켜 주신다면 조금씩 괜찮아 지실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신 증상을 보았을 때 허리를 너무 과하게 펴서 앉는건 아닌지 확인해보셔야 할 것 같습니다.
아래사진처럼 골반을 살짝 앞으로 하여 허리에 힘이 안들어 가게 앉거나 아예 뒤쪽에 기대어 표면기립근에 힘이 안들어가게 앉는것이 허리건강에 도움이됩니다.
만약 아래사진처럼 허리와 등을 너무 과하게 편자세로 앉게되면 허리에 압박력으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
엑스레이나 MRI 자료가 있다면 더 좋은 답변을 받을 수 있을것으로 생각됩니다. 우선 질문 내용으로만
보았을때 허리 디스크 파열이 되었을때 따로 수술이나 시술을 하셨는지요??. 그간 재활이나 관리 방법이
어떻게 되었는지 일단 궁금합니다. 허리 디스크도 파열이 어떻게 되었고 어떤 상태인지에 따라 다릅니다
일반적으로 허리디스크가 파열되어 수술이나 시술을 받고 치료가 잘 되었으면 앉거나 일어설때 큰 무리가
없는게 일반적입니다. 현재 상태나 이런걸 잘 모르지만, 지금같이 아프다고 하시면 다시 병원 가셔서 엑스
레이부터 MRI 까지 정밀 검사하셔서 그에 따른 근본 원인치료를 잘하시는게 좋을거같습니다.
참고로 디스크 관련해서는 치료도 중요하고 일상생활 습관 관리도 정말 중요합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리 통증은 일반적이고 특히 앉아있거나 서 있을 때 더 심해질 수 있습니다 의자에 앉는 것이 불편한 것은 허리디스크환자의 흔한 증상입니다. 앉는 자세나 의자의 형태가 통증에 큰 영향을 미칠 수 있습니다 잘 맞지 않는 의자에 앉으면 허리에 더 많은 압력이 가해져 통증이 유발될 수 있습니다. 시간이 지나면서 통증이 줄어들 수 있지만 이는 개인의 회복속도와 치료 방법에 따라 다릅니다 일부 사람들은 지나면서 통증이 개선되지만 다른 사람들은 여전히 불편함을 느낄 수 있습니다:)
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
허리 디스크가 파열이되고 그 부분이 자연스럽게 치유가 된다고 믿고있는것같습니다. 현재 아직 덜 아물어서 시간이 지나면 낫는다 생각하실수있는데 아무는 시간은 1년이면 충분합니다. 하지만 내부의 디스크 뿐만아니라 근육을 쓰는 방식 자체가 허리로 힘이 많이들어가는 방식이 몸에 습관되어있을가능성이 큽니다. 이런경우는 다리를쓰거나 배에 힘을줘야할때도 오히려 허리로 힘이들어가기때문에 일상생활을하면서 생각보다 별 동작을하지않아도 허리가 이미 피로해져있는 상태고 그로인해 디스크가 쉽게 자극받는 상황일 가능성이 높습니다. 이런경우는 코어운동 및 재활운동을 꾸준히 해주시면서 허리로 가는 힘을 배나 엉덩이쪽으로 잘 분산되게 만들어주는것이 중요합니다. 배나 엉덩이가 제대로 쓰이지않는다면 그만큼 허리가 힘을 대신받아야하기때문에 상당히 증상이 오래 간다고 믿을수있습니다. 이런부분은 쉬면서 자연스레 해결되는게아니라 근육쓰는 습관자체를 운동으로 바꿔줘야 해결이되십니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
허리디스크는 완치라는개념보다 관리로 접근하는것이 좋습니다 오래앉아있게되면 허리에 압박이 심해지고 증상이 심해질수있습니다 가벼운걷기운동과 둔근강화운동을 따로 해주시면 도움이 될겁니다
