자외선을 차단해야 되는지 조금 맞아야 되는지요?

Question

비타민D를 위해 햇빛을 받아야 된다고도 하고 자외선이 안좋다고 차단해야 한다고도 해서 어떻게 해야되는지 궁금해요.어느정도 맞아야 하나요?

Answer 1

햇빛을 통해서 비타민D 자연합성하는 것도 괜찮아요

일주일에 2, 3회, 10분~20분 정도 권장하더라구요

다만 햇빛에 노출되면 피부의 광노화가 촉진되는 것도 사실이니까

(일주일에 한 시간 노출됐다고 머 얼마나 많이 광노화가 발생할까 싶긴 하지만)

피부 신경 쓰신다면 선크림으로 자외선을 차단하시는 게 좋죠

비타민D가 부족하다면 영양제 먹으시면 되구요

현대인은 대체로 비타민D가 부족하대요

Answer 2

얼굴에는 선크림을 최대한 발라주시고 외출을 해주는게 좋습니다.

하루에 10분정도는 햇빛을 맞아주는게 좋다고는 하더라구요.

Answer 3

가능하면 자외선은 차단하는 것이 피부에 좋습니다.

그래서 외출시 반드시 선크림 바르셔야 하는데

만약 그래서 비타민D가 부족하시다면

비타민D는 비타민 정을 사서 복용하시면 됩니다.